南瓜小米白果粥
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池渔之恋泪潵
白果又称银杏，是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴
时间: 1-2小时
食材
小米
40克
南瓜泥
150克
白果
20粒
红枣
适量
水
适量
步骤
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1. 小米、红枣洗净 -
2. 白果去除外壳、外皮
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3. 红枣小米放入锅中大火煮开后改小火
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4. .粥煮20分钟时放入白果
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5. 等米粥浓稠时放入南瓜泥
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6. 再煮3分钟即可
小贴士
白果去壳后用温水泡一下容易去除棕色外皮。
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