健脾养胃祛湿杂粮粥
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菟慖虫魔韩立
初夏，也需暖暖胃。
时间: 1-2小时
食材
大米
适量
黄小米
适量
白小米
适量
藜麦
适量
黑豆
适量
黑芝麻
适量
薏仁
适量
百合
适量
莲子
适量
芡实
适量
茯苓
适量
胡萝卜
适量
干桂圆
适量
红枣
适量
步骤
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1. 将准备的食材淘洗干净。 -
2. 用模具将切片的胡萝卜做出自己喜欢的造型。
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3. 剩余的胡萝卜边角料也不浪费。
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4. 放入红枣和黑芝麻，开启隔水电炖锅，熬煮2.5个小时。
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5. 健康的杂粮粥就好啦。
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6. 萌哒萌哒，初夏也需暖暖胃。
小贴士
1. 可根据自己的喜好和需求加入适量糯米或糯小米或燕麦或黑米等。
2. 针对女性朋友，补气血的赤小豆、枸杞、生花生等也是不错的选择。
2. 针对女性朋友，补气血的赤小豆、枸杞、生花生等也是不错的选择。
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