【多妈爱下厨】健脾养胃--南瓜汁
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南方有约
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
300G
水
1L
步骤
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1. 将南瓜洗净去皮去籽,切成小块;
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2. 放入豆浆机,加适量清水;
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3. 豆浆机通电,选择'玉米汁'键,如果没有,湿豆或米香豆浆键都可以;
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4. 一杯香甜可口的南瓜汁就可以喝了。
小贴士
也可以加点大米或小米一起做成南瓜米糊;
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