虾仁丸子煮油菜
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迷路
11.2 这是一个忙翻之前得囤粮 顺便收拾下冰箱的故事……旧的不吃新的咋放啊对不对？肯定不是因为懒得去买菜并且冷藏没啥正经能吃的了才想起来扒翻冷冻啊【乖巧.jpg】
时间: 30分钟-1小时
食材
虾仁
适量
淀粉
玉米淀粉
盐
适量
白糖
适量
胡椒粉
白胡椒粉
鸡蛋
小半个蛋清
五香粉
适量
油
适量
步骤
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1. 摸出提前化好冻的虾仁，如果有鲜虾就更好了（醒醒啊喂） -
2. 拿刀把虾仁压扁
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3. 再看情况碾两下，给它整碎点儿
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4. 最后象征性剁两下就是虾泥啦
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5. 收拾干净的油菜看心情切两刀，顺手磕个鸡蛋
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6. 根据个人口味往虾泥里头加盐跟胡椒粉
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7. 象征性搅和搅和，加白糖淀粉跟小半个蛋清
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8. 剩下的鸡蛋扔油锅里煎成荷包蛋，留着明早配面吃
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9. 继续说虾，认认真真兢兢业业的搅和摔打上差不多十分钟
小贴士
蛋白质是人体最重要的组成部分，你的手指甲、肌肉、头发和各个器官都离不开蛋白。摄入足够的蛋白质不仅可以帮助你增肌，也是很多减肥食谱的重要组成部分。
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