莲子百合绿豆沙
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铱嘫懵懂友岚
夏天到了,相信家家户户都会炖点绿豆汤喝,可以消暑解渴又能增进食欲。我喜欢在里面加一些莲子跟百合,可以养心安神、补脾止虚、润肺止咳,营养更加丰富。将混合物打成沙状,脾胃虚弱的老人、小孩也适宜吃,容易消化哦。
时间: 10分钟内
食材
莲子
20g
百合
10g
绿豆
60g
冰糖
50g
水
适量
步骤
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1. 准备好食材;
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2. 将绿豆、莲子、百合浸泡3小时以上;
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3. 充分浸泡软后清洗干净全部倒入破壁机搅拌杯里,放入冰糖;
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4. 加水至1200ml刻度处;
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5. 盖上盖子,接通电源;
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6. 按一下启动键;
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7. 选择五谷粮粥功能;
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8. 再按一下启动键,破壁机开始工作,程序结束后倒出即可;
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9. 成品,香甜味美带有一点颗粒感,口感更丰富了,脾胃弱的小孩和老人也适宜喝呢。
小贴士
1.冰糖用量根据自己的喜好增减;
2.用水量根据个人喜好的浓稠度可以适当增减。
2.用水量根据个人喜好的浓稠度可以适当增减。
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