莲子百合红豆浆
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海德薇冲鸭-
莲子百合红豆浆，能促进人体铁的吸收，从而能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，它还有较强的补肾养血、滋阴润和健脑抗衰老功效，同时还有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
时间: 30分钟-1小时
食材
红豆
90g
百合
15g
黄豆
50g
陈皮
10g
莲子
10g
冰糖
适量
水
1200ml
步骤
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1. 红豆、陈皮、莲子、百合分别洗净，莲子去心，冰糖研碎待用。 -
2. 将洗好的红豆、陈皮、莲子、百合全部放入豆浆机的杯体中
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3. 添加清水至1200ml处
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4. 按下“豆浆”键，启动开关按钮，煮至听到破壁机发出“滴、滴”的响声，莲子百合红豆糊就做好了。
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5. 将做好的莲子百合红豆糊，盛出，加入冰糖搅拌均匀，即可饮用了。
小贴士
莲子最忌受潮受热，受潮易生蛀虫，受热莲心的苦味会渗入莲肉，因此，莲子应存放于干爽通风处。