南瓜枸杞燕麦粥
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尘埃落下解海暃
想要减脂瘦身的朋友，可以用焖烧罐做一顿低卡路里的健康膳食。健身前把南瓜切好和燕麦放进焖烧罐，健身完回来就可以给自己补充营养啦！
时间: 1-2小时
食材
燕麦
40g
枸杞
10g
小南瓜
半个
步骤
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1. 南瓜去皮去籽切小丁 -
2. 南瓜丁放入焖烧罐，倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀预热三分钟后将水滤出
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3. 二次预热。接着放入燕麦和枸杞，倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀预热1分钟后将水滤出
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4. 4重新倒入开水约八分满，略搅拌后旋紧上盖，焖煮1.5小时，即可食用
小贴士
往往需要一个漫长的时间才能熬出一碗美味醇香的粥品，快捷模式让你在最短时间内捧得一碗美味。
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