养生红豆薏米山药粥
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孤单deafen
千寒易去,一湿难除,吃出健康,吃出美。
时间: 30分钟-1小时
食材
山药
20g
红枣
20g
薏米
一把
红豆
一把
糙米
一把
燕麦
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 山药洗净切好。
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2. 薏米,红豆,糙米各一把。冰糖,红枣,燕麦适量。
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3. 将薏米,红豆,糙米淘好放入高压锅。
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4. 在放入山药,红枣,冰糖。
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5. 最后放入燕麦。
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6. 放入燕麦搅拌均匀。
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7. 放入压力锅,调到20分钟,好了就坐等粥来了
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8. 压够20分钟后,起锅香味怡人
小贴士
如不用压力锅,可将薏米,红豆,晚上泡到第二天早上在煮。
1.将山药切小块,然后跟薏米、糙米、红豆、燕麦一起下锅,煮沸熬5分钟,转小火慢炖20分钟左右。
2.再放入红枣,冰糖(如果是即食燕麦就和冰糖一起下)煮沸再熬十几分钟,成糊状后可以吃了。
1.将山药切小块,然后跟薏米、糙米、红豆、燕麦一起下锅,煮沸熬5分钟,转小火慢炖20分钟左右。
2.再放入红枣,冰糖(如果是即食燕麦就和冰糖一起下)煮沸再熬十几分钟,成糊状后可以吃了。
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