红豆薏米山药饭
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冷冷banquet
平时，我们应改变一下只吃白米饭的习惯，多吃一些杂粮饭，一种米饭，多种营养，而且还能吃出养生功效，让肠胃变得通畅，更能纤体瘦身，何乐而不为？
时间: 30分钟-1小时
食材
大米
2杯
薏米
1/2杯
红豆
1/2杯
山药
2根
步骤
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1. 准备食材。 -
2. 红豆和薏米提前一晚洗净后放冰箱浸泡一晚，至红豆用手可以掐破。
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3. 将泡红豆和薏米放在锅中，浸泡的水也一并倒入。
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4. 加入洗好的大米。
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5. 再加适的水。我按照一杯米1.5杯水的量的加的，泡红豆和薏米的水是1：1
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6. 选择电饭锅普通煮米饭功能。
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7. 在煮米饭的过程中，将山药去皮切滚刀段备用。
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8. 在米饭进入倒计时十分钟时，打开锅盖，这时的米饭已经成型，将山药平铺在米饭上，继续煮制。
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9. 至程序结束，自动进行保温程序，再保温十分钟
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10. 开盖，将米饭翻匀即可食用。
小贴士
1如果单独想祛湿，请煮薏米和红豆水喝。
2山药选择淮山，水份少，更面更香更容易熟。
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