香蕉西多士（无油低卡健身餐）
8.2万热度
18收藏
收藏
|
麴运锋炒
健身狗的下午茶
时间: 10-30分钟
食材
全麦吐司
2片
鸡蛋
1个
香蕉
1个
牛肉火腿片
2片
步骤
-
1. 准备食材。 -
2. 香蕉切片。
-
3. 全麦吐司切掉四边。
-
4. 在切好的吐司片上铺一片火腿片+一层香蕉片+一层火腿片+一层吐司片。
-
5. 层层叠叠加起来。
-
6. 鸡蛋打散成蛋液倒入盘中（方便沾在吐司表面）
-
7. 将叠加好的吐司片外均匀沾满一层蛋液。
-
8. 不沾平底锅预热后，不用放油，直接将裹满蛋液的吐司放入锅中。
-
9. 煎至两面蛋液金黄后，再竖起来把四个边也煎一下。
小贴士
改良了传统西多士的做法，没有用黄油，把高热量的花生酱用香蕉替换，作为健身餐棒棒哒！
-
这道菜的其他做法
-
香葱咸饼干（无油低热量）
22收藏9.4万热度 -
鱼香肉丝，居然是少油低卡健康餐？！
7收藏11.3万热度 -
五彩炒饭（少油低脂瘦身版）
15收藏8.1万热度 -
香肠西多士
58收藏6.6万热度 -
granola无油低卡烤燕麦片
6收藏8.4万热度
相关菜谱
-
Granola 无油低卡烤燕麦片
含蓄vengeance12.7万热度16收藏 -
花生酱西多士（港式茶餐厅的味道2）
墨衣过忘川丙11.7万热度27收藏 -
港式西多士（五分钟的快手早餐）
率直illuminate11.6万热度57收藏 -
火腿芝士西多士（图详解）
程捉傅赣棕6.2万热度41收藏 -
超软100分百全麦面包（无油低糖）
弎眉桔15.7万热度27收藏 -
减脂必备-香蕉燕麦饼干-无油无糖无面粉
拙脊斜硕踪11.4万热度34收藏 -
蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）
冷骑毛驴追飞机14.1万热度15收藏 -
香煎银鳕鱼（无油版）
develop一分为二8947热度199收藏