蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）
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冷骑毛驴追飞机
无油版无负担又补充营养的 蒜蓉西兰花
减肥期间好伴侣
减肥，不是节食，而是吃的更健康
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食材
西兰花
8朵
大蒜
5瓣
蚝油
半勺
味极鲜
2勺
步骤
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1. 盐水浸泡10分钟 -
2. 开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西
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3. 摆盘半勺蚝油，两勺味极鲜，两勺水，五瓣蒜切碎
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4. 开水锅蒸5分钟～
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5. 蒜香浓郁无油版无负担的 蒜蓉西兰花????等你来吃
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