Granola 无油低卡烤燕麦片
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含蓄vengeance
天天早晨吃燕麦片，有点乏味。
来份无油低卡的烤燕麦片吧。
来份无油低卡的烤燕麦片吧。
食材
燕麦片
480克
盐
3克
肉桂粉
5克
蜂蜜
70克
水
40克
天天坚果
4袋
葡萄干
60克
步骤
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1. 燕麦片、盐和肉桂粉拌匀，蜂蜜加水调匀，用微波炉加热一下，利于搅拌蜂蜜水加入粉里，搅拌均匀 -
2. 平铺在烤盘里，150度烤50分钟左右，每间隔10分钟，拿出烤盘翻拌一下，方便烤匀
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3. 我用的是熟坚果，所以燕麦片烤熟后，将切碎的坚果和葡萄干加进去，拌匀，再烘烤5分钟左右
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4. 装瓶子密封保存，干吃就很好吃，实在拿不下嘴，吃饱饭了，也能吃两口
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5. 因为没有油和糖，仅仅用的蜂蜜，相对于外面卖的granola，要低卡很多，吃起来无负担
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6. 习惯用自制酸奶搅拌，当早餐，健康营养
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