葱油饼的早餐
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求雪柏买
非常繁忙的事业女性天天餐餐在外面胡吃或外卖,很容易把肚子吃坏了。为了健康着想,尽量自己做早餐。我歪着脑袋想了半天适合小白的烹饪技巧、时间的早餐,还真给我设计出来了:就是这个低脂的葱油饼早餐。现在就开做。
时间: 10分钟内
食材
速冻葱油饼
1张
可做沙拉的蔬菜
1把
韩国黄豆酱
1 1/2茶匙
步骤
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1. 首先把速冻葱油饼取出放到平底锅里煎至两面金黄
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2. 当葱油饼还在锅里时,抹上韩式黄豆酱。你也可以用李锦记黄豆酱,但最好在微波炉里叮30秒。我用韩式黄豆酱是因为这种韩式黄豆酱就是用来做蘸酱直接食用的。喜欢辣的可以趁机抹上辣椒酱
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3. 放入沙拉用的蔬菜。选择它主要是因为做沙拉用的蔬菜都是可以生吃的,比如西生菜、菠菜、小番茄、芝麻菜等。当沙拉被热气烫的微微有点软,马上熄火。当然你也可以加鸡蛋等等。根据自己的喜欢来
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4. 盘子里放点葡萄。我喜欢早餐有一点水果。然后把葱油饼两边往里折起来,并用绳子绑住。其实不绑直接抓起来吃也就可以了。我这是为了拍照用
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5. 盘里随手撒一点早餐燕麦。没有也是完全可以的
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6. 再泡一杯茶。谁不喜欢这样的早餐呢?有主食有蔬菜有水果,即饱肚子也营养瘦身。万无一失。
小贴士
做油酥的时候可以多烧热点油,慢慢倒入面粉里,成糊状即可,免得不够,剩余可以用来直接烙饼用
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