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玉米胡萝卜桂圆瘦肉汤
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burglar彷徨
玉米对食欲不振,水肿等有不错的疗效。
桂圆可以健脑益智,补养心脾,安神助眠等。
胡萝卜的好处大家都知道。
瘦肉富含铁元素,适量吃点也有益处。
这道养生汤简单易操作,经常喝可以调养身体。
时间: 30分钟-1小时
食材
桂圆干
15粒
胡萝卜
半根
玉米
一根
瘦肉
三两
步骤
  • 1. 胡萝卜切块,玉米切三四段,瘦肉先洗净切块再焯水去除血沫备用。
  • 2. 把上述食材放入美的电压力锅,加入适量水,一般几口人喝就加几碗水稍多一点就可以。电压力锅水分流失少。按煲汤键之后就不用管了,等着喝就行了。
  • 3. 玉米,桂圆,胡萝卜都自带鲜甜之味,这道汤什么调料也不用加就自然甘美鲜甜。
小贴士
1.最好用里脊肉,这样煮出来肉更嫩滑。
2.肉焯水一可以去掉血沫,二是这样煮粥的过程中不会有浮沫。
3.水米的比例为12:1,煮出来的比较浓稠,可根据个人喜好调整比例。
4.因个人口味不是很重,整个过程用盐1g,盐的量依个人口味调整。
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