养气补血调节便秘——双耳红枣饮
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木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，还可以调节便秘，因为难消化，就把它打成汁；银耳可以美容养颜,滋阴润肺，俗称穷人的燕窝。配上红枣枸杞，补气补血又调节便秘，早上来一杯，很享受的，呵呵
时间: 10-30分钟
食材
银耳
6克
木耳
6克
红枣
12颗
黑芝麻
20克
枸杞
10颗
红糖
1勺
步骤
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1. 木耳，银耳泡发撕成小朵 -
2. 红枣去核，切丁
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3. 然后取黑芝麻洗净，一起放入豆浆机
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4. 二十分钟钟后就可以了，到出来放上枸杞，红糖，就可以了。
小贴士
可以将红糖换做蜂蜜，调节便秘效果特别好。
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