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银鳕鱼山药粥冬日滋养餐
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寻柔笨
辅食群里经常有妈妈和我们说起宝宝脾胃不好的问题。经常莫名其妙就拉肚子,身子虚,不能受一点点凉……真些问题真的比比皆是。
 
如何给宝宝补脾益气、驱寒暖胃,成为了这个冬天我们考虑的重点之一。这些宝宝经常中招的问题,食疗比药疗更有效。只要通过正确的方法调整宝宝饮食,就能达到提高身体抵抗力、远离疾病的目的。今天我们来次【四色小米全家福】,采用四种小米一起给宝宝做一次辅食——这道驱寒暖胃的小米粥,一定能在这股寒潮中给宝宝更强的抵抗力。
 
PS:我是一个经常分享辅食的妈妈,如果你刚好正在为喂养问题犯难,请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》,一起用心、用爱做菜。
时间: 30分钟-1小时
食材
银鳕鱼
30g
四色小米
适量
娃娃菜
2
山药
1小根
韭黄
1根
鸡蛋
1个
葡萄
2粒
步骤
  • 1. 食材清单
  • 2. Bigtummy银鳕鱼解冻3分钟即可。
  • 3. 将Big Tummy四色小米倒入煮沸的水中。
  • 4. 轻轻搅拌均匀,中火焖煮15分钟。
  • 5. 山药切丁。
  • 6. 娃娃菜切碎。
  • 7. 银鳕鱼去皮剁成泥。
  • 8. 将山药、娃娃菜、银鳕鱼依次加入四色小米粥中。
  • 9. 搅拌均匀至熟透后,盛碗待用。
小贴士
挑选正宗的娃娃菜,应挑选个头小,手感结实的为佳。娃娃菜,可以提供胡萝卜素、维生素C、B族维生素等微量元素,锌的含量更是在蔬菜中名列前茅。
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