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想让宝宝爱上吃蔬菜,我都会建议这道辅食!
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噗哈哈哈XD
肉蔬白玉卷
参考月龄:18个月以上
今天推荐一道家常辅食,按照宝宝口味制作的肉蔬白玉卷。味道清淡,却透着食物自然的鲜美,非常爽口,营养搭配也比较合理。猪肉可以提供丰富的蛋白质和钙、铁、锌三大矿物质;娃娃菜中含有维生素A、B族维生素、维生素C和膳食纤维等营养元素。
时间: 10-30分钟
食材
莴笋
30克
猪肉
50克
娃娃菜叶
5片
步骤
  • 1. 首先我们准备好需要的食材。
  • 2. 莴笋切细丝,放入开水中焯水1分钟;娃娃菜放入开水中焯水2分钟。
  • 3. 猪肉放入辅食机中,不加水的搅拌成泥。PS:要是担心有腥味,建议里面加一点葱花。
  • 4. 搅拌后的状态是很细腻的哦。
  • 5. -娃娃菜平铺在菜板上,根部铺上点肉泥,放上几条莴笋丝,轻轻的卷起来。PS:如果宝宝咀嚼能力不是很好,菜梗可以切掉用斜到发片薄一点。
  • 6. 卷好后轻轻压实一点哦。
  • 7. 卷好后放入盘中。
  • 8. 放入锅中,起锅烧水大火蒸15分钟。
  • 9. 蒸好后淋上芡汁更美味哦~!(*^__^*) ……PS:芡汁的做法是3克淀粉倒入30克的水,倒入锅内煮至粘稠,里面可以加点点酱油,有香菇粉或虾肉松也可以加一点,起到调味作用。注意哦,味道要清淡点。
小贴士
TPIS:辅食小贴士
1添加の小要领
● 蔬菜卷做得细小一点,建议切开后再给宝宝添加添加。
● 馅料里的猪肉可以换成牛肉、鱼肉或虾肉,蔬菜也可以换成胡萝卜丝,芦笋丝等,但外面裹的蔬菜最好选用娃娃菜。
2黄妈说...
宝宝都是美食家,特别喜欢这种造型好看的辅食。我们可以巧借这种蔬菜和肉类包裹的方式,引导不爱吃菜的宝宝吃蔬菜。
3黄妈爱叨叨
1-芡汁的做法是3克淀粉倒入30克的水,放入锅内煮至粘稠,加入少许酱油就可以了
2-这道菜非常适合全家一起享用哦,是宝宝开始随餐后可以经常吃的辅食。
3-娃娃菜焯水的时候时间不要太长,焯至变软即可。
4-裹的肉和蔬菜不要太多哦,以免娃娃菜裹不紧,卷的时候慢慢卷,尽量卷的实一点哦。
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