好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉
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半窗疏影竺
对于那些吃死不会长肉肉的瘦子,胖子们不仅各种羡慕嫉妒恨!比如我,就是那种喝口水都会长二两的人,所以在平时都会非常注意各种食物的热量摄入。
这一款蔬果沙拉,用的不是高热量的是沙拉酱,而是酸奶,不仅能够补充能量,还能补充钙质,润肠通便。在晚上看电视上网饿了时,吃上一盘子也没有多少热量,不会长肉肉的。
这一款蔬果沙拉,用的不是高热量的是沙拉酱,而是酸奶,不仅能够补充能量,还能补充钙质,润肠通便。在晚上看电视上网饿了时,吃上一盘子也没有多少热量,不会长肉肉的。
时间: 10分钟内
食材
樱柿
适量
草莓
10颗
芒果
1个
柠檬汁
适量
黄瓜
半根
火龙果
小半块
菠萝
小半块
酸奶
半瓶
步骤
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1. 准备好食材。
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2. 樱柿,草莓洗净,用盐水浸泡10分钟。菠萝用淡盐水浸泡半小时。
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3. 黄瓜,芒果洗净去皮,黄瓜切成滚刀块,芒果切成小块。
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4. 火龙果去皮,切成小块。
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5. 菠萝切小块。
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6. 所有食材切好后放入容器,挤上柠檬汁,搅拌均匀。
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7. 酸奶剪开小口,淋在蔬果上,拌匀,就可以吃啦!
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8. 大快朵颐吧!。
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9. 半夜小美食。
小贴士
1、草莓樱柿用盐水泡洗,去除残留的农药。菠萝内含有对口腔粘膜 刺进作用和嘴唇的表皮有刺激作用。而盐水能够破坏这种生物酶,所以,菠萝要用盐水泡半小时。
2、食材可以随意更换成自己喜欢的各式蔬果。
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