西兰花土豆泥
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筱原c
这是适合10个月以上的宝宝辅食营养餐,从初次用嘴接触到母乳或牛乳外的食物开始,宝宝就要摄入各种生长发育所需的营养,才能够一天一天的茁壮成长。
其实给宝宝添加辅食还有一个很重要的因素。那就是锻炼宝宝的各种能力。比如,建议4-6个月的时候给宝宝添加泥糊状食物,主要是为了锻炼宝宝的吞咽能力。7-9个月可以添加软固体食物,主要是宝宝已经开始长出乳牙,软固体食物不仅能锻炼宝宝的咀嚼功能,还不会伤到宝宝的乳牙。10-12个月可以逐步过渡到以固体食物为主,主要是这个阶段的宝宝已经长出6-12颗乳牙,需要更多的锻炼宝宝的咀嚼功能,还有助于消化液的分泌,促进食物的消化和吸收。
其实给宝宝添加辅食还有一个很重要的因素。那就是锻炼宝宝的各种能力。比如,建议4-6个月的时候给宝宝添加泥糊状食物,主要是为了锻炼宝宝的吞咽能力。7-9个月可以添加软固体食物,主要是宝宝已经开始长出乳牙,软固体食物不仅能锻炼宝宝的咀嚼功能,还不会伤到宝宝的乳牙。10-12个月可以逐步过渡到以固体食物为主,主要是这个阶段的宝宝已经长出6-12颗乳牙,需要更多的锻炼宝宝的咀嚼功能,还有助于消化液的分泌,促进食物的消化和吸收。
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
小半颗
胡萝卜
半根
盐
适量
土豆
一个
玉米油
1克
步骤
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1. 食材清洗干净,土豆削皮切片,胡萝卜切片,西兰花切掉根茎,只要上面绿色的部分,清洗干净后放在淡盐水中浸泡半个小时。
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2. 将土豆片上锅开大火,隔水蒸熟。大约十五分钟左右能熟。
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3. 土豆片呈现透明的黄色,说明已经蒸熟了,用勺子按压一下,能轻松的压成泥状。
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4. 用勺子把土豆片全部压成泥就可以了哦。放一边待用。
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5. 锅内放水烧开,放入西兰花与胡罗卜片煮熟,给宝宝吃的辅食不能太硬,所以煮上十分钟左右。
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6. 煮好的西兰花与胡萝卜盛出放凉。
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7. 将胡萝卜切成非常细小的丁,西兰花再一次切掉根茎,只要上面的叶子。
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8. 加入一些熟的玉米油,放几粒盐花,不要放多了,宝宝适合吃清淡的辅食。然后拌匀。
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9. 戴上干净的一次性手套,将土豆泥搓成小圆球。
小贴士
西兰花与胡萝卜要煮到用牙龈能咬动的状态,宝宝吃的辅食要清淡,少油少盐比较合适。
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