番茄烩鸡蛋（低脂，减肥）
10万热度
35收藏
收藏
|
EDC的小迷弟阿
两人份，多汁，少油，营养丰富
时间: 10分钟内
食材
中等番茄
1个
鸡蛋
2只
橄榄油
少许
盐
少许
葱花
少许
黑胡椒
少许
步骤
-
1. 食材 -
2. 先把鸡蛋煮熟，我这里用的是煮蛋机，没有的朋友可以水煮！
-
3. 鸡蛋熟了！
-
4. 一个蛋切四瓣！
-
5. 番茄切丁
-
6. 起锅，橄榄油少许
-
7. 下番茄
-
8. 加一汤勺水，放黑胡椒，盐
-
9. 鸡蛋装盘
-
10. 番茄淋在鸡蛋上，放葱花！OK
小贴士
减肥的朋友不能过渡节食，一定要多摄取蛋白质，特别是中午，尽量丰富营养，蔬菜和肉的比例为3:1
-
这道菜的其他做法
-
番茄煎鸡蛋（创意轻卡早餐）
40收藏7万热度 -
鲜嫩多汁版--番茄炒鸡蛋（嫩肤养颜）
57收藏8.3万热度 -
豌豆番茄炒鸡蛋
163收藏1.4万热度 -
番茄炒鸡蛋
87收藏7.3万热度 -
番茄炒鸡蛋
119收藏2.1万热度