三文鱼牛油果饭
9.8万热度
41收藏
收藏
|
额完小小网民奚晌
谁都有过想减掉几斤肉的愿望，女孩子想要大腿再瘦点，男孩子想要变出更多的腹肌来。可是的可是，时间总是失忆的，下班回到家已经深夜了，默默的吃口变凉的盒饭，一切还是等睡醒这觉的明天再开始吧。那，既然你已经决定要开始管理自己的身体，就从这碗三文鱼牛油果饭开始吧！
时间: 10-30分钟
食材
三文鱼
一块
牛油果
一个
鸡蛋
一个
橄榄油
少量
米饭
一碗
柠檬
半个
香葱
少量
酱油
少量
芝麻
少量
步骤
-
1. 三文鱼切成小方块 -
2. 牛油果削皮去核切成河三文鱼差不多大小的方块
-
3. 香葱洗净切成末
-
4. 把处理好的食材放入碗里，加入酱油和少许芝麻充分搅拌，静置十五分钟左右
-
5. 在康宁VISIONS晶彩养生锅中装一半水烧开，用筷子不停搅拌出漩涡，把鸡蛋沿着水面顺着漩涡倒入锅中，用余温让鸡蛋成型并用漏勺取出
-
6. 把米饭捏成团，在锅中倒入少量中级初榨橄榄油，小火煎三至五分钟装盘备用
-
7. 把研制好的食材盖在米饭上，铺上水波蛋。根据自己的口味撒些芝麻，挤上些柠檬汁就可以啦
小贴士
小煮说：牛油果要挑表皮深紫色的，口感会比较好，处理起来比较方便
-
这道菜的其他做法
-
萌绿三文鱼牛油果饭团
18收藏8.1万热度 -
日式三文鱼牛油果拌饭
23收藏19.9万热度 -
三文鱼牛油果沙拉
84收藏9万热度 -
烤三文鱼牛油果卷
65收藏15.3万热度 -
三文鱼牛油果沙拉
53收藏10.3万热度
-
热门菜谱
-
可乐鸡翅
30收藏663.1万热度 -
枸杞薏仁茶（苡仁水）
110收藏657.2万热度 -
魔芋炒橄榄菜
46收藏340.6万热度 -
辣炒花甲
26收藏316.3万热度 -
皮皮虾
855收藏276万热度
相关菜谱
-
【滚滚厨房】星级塔——烟熏三文鱼牛油果土豆泥配薄煎饼
郜耘志腻10.8万热度5收藏 -
三文鱼牛油果饭
心远钟疏是6.6万热度37收藏 -
厨房小白也能胜任的三文鱼牛油果冷盘
小疯妖怪多多石峚11.2万热度16收藏 -
三文鱼牛油果薯片沙拉
久醉绕心弦夏芙3.9万热度134收藏 -
三文鱼牛油果土豆丝披萨
发财dissipate8.4万热度92收藏 -
煎三文鱼牛油果沙拉
惊恐fantastic11.7万热度8526收藏 -
和风三文鱼牛油果沙拉
无关痛痒吉10.4万热度22收藏 -
三文鱼牛油果寿司卷
红润modesty40万热度6收藏