班尼迪克蛋低脂版
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额完小小网民奚晌
关于班尼迪克蛋，爱它美美的外表，爱糖心流淌时的舌尖体验，可惜…不爱它的高热量，因此怎么可以没有低脂版呢
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
适量
鸡蛋
适量
菠菜
适量
虾仁或鸡胸肉或培根或三文鱼
适量
全麦面包
适量
盐
适量
黑胡椒粉
适量
牛奶
适量
步骤
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1. 开始煮水波蛋，一直认为水波蛋真的很简单，水煮开开小火，用力搅拌起漩涡，加入白醋，然后迅速向漩涡中磕入一颗蛋，蛋白凝固不会破后立刻捞起备用 -
2. 底层面包，然后肉，然后菠菜，然后水波蛋，倒入浓稠的南瓜汁，撒上黑胡椒
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