美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）
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冒卮邓既晨
皂角米又称雪莲子、皂角仁，是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。
食材
皂角米
10g
百合
40g
紫薯
1块
红枣片
20g
莲子
30g
冰糖
30g
步骤
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1. 皂角米、百合多次冲洗干净。 -
2. 泡发15小时以上。
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3. 紫薯去皮切小丁，莲子洗净，枣片冰糖备好。
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4. 皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中，这样糖水更粘稠，水不够再加入所需的水量，我用的电饭煲。
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5. 莲子和紫薯也倒进去按炖汤键，如果普通锅的话炖半小时差不多了。
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6. 半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。
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7. 养颜甜汤炖好了。
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8. 成品图
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9. 成品图
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