苹果小米粥
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哑铃segment
小米粒小色淡黄或深黄,这道粥既可以健脾和胃,又可安神养心,益气减肥。且有助于睡眠。也是一道简单,清爽有营养的早餐。
食材
小米
50g
苹果
1个
步骤
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1. 苹果洗净去皮,挖去心,切块。
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2. 小米洗净放入砂锅,加适量清水,放入切好的苹果块。
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3. 大火煮开转小火煮1小时左右。(可根据自己喜好加入红糖或白糖继续煮10分钟,不过我自己不太喜欢甜,所以这步省略啦!)
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