简单好滋味----剁椒蒸豆腐
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剁椒蒸豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,所含蛋白属于完全蛋白,人体必需的氨基酸的种类齐全,而且比例也接近人体需要,吸收利用率高。是老人、孕、产妇的理想食品,也是儿童生长发育的重要食物;豆腐内所含的植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神。
时间: 10分钟内
食材
内脂豆腐
适量
剁椒
适量
香葱
适量
步骤
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1. 香葱切成小葱花
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2. 豆腐从盒里取出,为了保持豆腐的完整性,告诉一个小窍门,在豆腐的底部四个角切开
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3. 然后豆腐就会很容易的取出一了,并且不会被破坏。
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4. 取出的豆腐切成.05公分左右的片。
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5. 做这个菜最好用内脂豆腐,这样口感细嫩切好的豆腐放入一个长条碟子里
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6. 脯一层剁椒
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7. 进锅蒸十分钟左右
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8. 取出,吃的时候撒上香葱就可以了
小贴士
豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
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