海米菜花
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伎涤仁苛弊
菜花不仅长得漂亮，作用也不小。
首先他可是抗癌高手哦~其次他能清理血管~补充维生素K~最后还能解毒肝脏，提高人体免疫力
大家还等什么，赶快动手吧！
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大家还等什么，赶快动手吧！
时间: 10-30分钟
食材
菜花
200g
油
适量
盐
适量
大葱
适量
姜
适量
料酒
适量
海米
适量
香油
适量
步骤
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1. 准备海米 -
2. 清洗，并用开水提前泡一下
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3. 清洗菜花，掰成小朵
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4. 锅烧热，倒油，葱姜炝锅，放海米炒
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5. 放菜花煸炒，加料酒炒
小贴士
泡海米的水不要扔掉，加水时倒进去
菜花不要炒太烂，营养流失
菜花不要炒太烂，营养流失