时蔬香肠炒米粉
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山薇腾
米粉的营养价值:
1、补血益气:铁的含量高,吸收好,促进造血功能。
2、健脾养胃:米粉可以暖胃,治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效,适于脾气虚弱。
3、聪耳明目:补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。维生素E:治疗某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
1、补血益气:铁的含量高,吸收好,促进造血功能。
2、健脾养胃:米粉可以暖胃,治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效,适于脾气虚弱。
3、聪耳明目:补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。维生素E:治疗某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
时间: 10-30分钟
食材
米粉
200克
西兰花
30克
圆葱
30克
香肠
30克
鸡蛋
1个
油
1勺
蚝油
1勺
盐
2勺
味精
少许
步骤
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1. 米粉在开水中煮至沸腾盖上锅盖焖5-6分钟变软但不烂即可
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2. 不粘锅倒入适量油加热打入鸡蛋煎成心形鸡蛋哦
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3. 西兰花摘成小朵在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
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4. 圆葱切成丝香肠切成片
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5. 锅中倒入底油加热放入圆葱爆香
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6. 放入自制香肠炒出明油
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7. 放入西兰花快速翻炒
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8. 放入米粉怕粘锅底可以适当放少许清水或高汤最后放入蚝油、盐和味精调味均匀即可出锅享用
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9. 鲜美可口的时蔬香肠炒米粉装入盘中中间摆放一个鸡蛋更加有食欲
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10. 香肠入口香醇唇齿留香回味无穷
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11. 这样吃不但方便快捷营养也是非常丰富滴
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12. 米粉入口非常滑爽哧溜哧溜很开心
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13. 来一杯咖啡加一块肉松面包好幸福
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14. 鸡蛋我喜欢不要全熟的这样吃起来口感更细腻
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15. 西兰花有抗癌王子的美称多吃有好处哦
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16. 美好的一天从丰富的早餐开始
小贴士
米粉的营养价值:
1、补血益气:铁的含量高,吸收好,促进造血功能。
2、健脾养胃:米粉可以暖胃,治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效,适于脾气虚弱。
3、聪耳明目:补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。维生素E:治疗某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
1、补血益气:铁的含量高,吸收好,促进造血功能。
2、健脾养胃:米粉可以暖胃,治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效,适于脾气虚弱。
3、聪耳明目:补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。维生素E:治疗某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
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