黑米红豆粥
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黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,富含各种维生素与矿物质,可以益气补血,还有抗癌的作用。红豆含热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。所以说呢,这道粥的益处是非常的多的哦,有时间的话可以亲自做做的哦。
食材
黑米
30g
红豆
30g
水
适量
大米
15g
步骤
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1. 准备食材。
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2. 黑米和红豆浸泡过夜。
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3. 大米洗净。
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4. 都放入锅中大火烧开。
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5. 撇去浮沫。改小火煮。
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6. 煮到浓稠即可。
小贴士
黑米和红豆事先浸泡过夜。
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