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香菇肉片
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蛋黄黄黄不黄
香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,素有民间“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素b群、铁、钾、维生素d原(经日晒后转成维生素d)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。
时间: 10分钟内
食材
香菇
100g
胡萝卜
1根
黄瓜
1根
里脊
50g
适量
适量
酱油
适量
蚝油
适量
圆葱
适量
步骤
  • 1. 把所需食材洗净备用
  • 2. 香菇洗净切成大块备用
  • 3. 锅中放适量的水烧开,下香菇焯水
  • 4. 胡萝卜切滚刀块备用
  • 5. 黄瓜切片备用
  • 6. 洋葱切大块备用
  • 7. 里脊肉提前洗好,切薄片备用
  • 8. 把焯好水的香菇攥干水分备用
  • 9. 锅中放适量的油,烧热,下肉片煸炒至变白色
  • 10. 然后下胡萝卜,香菇,黄瓜,洋葱进行煸炒
  • 11. 加入适量的蚝油继续煸炒均匀
  • 12. 最后在加入适量的酱油继续煸炒至所以食材都裹上酱油汁即可出锅
小贴士
适宜人群:

气虚头晕、贫血、白血球减少,自身抵抗力下降以及年老体弱者宜食;高脂血症,高血压病,动脉硬化症,糖尿病,肥胖者宜食;癌症病人及癌症患者放疗、化疗后宜食;急慢性肝炎,脂肪肝,胆结石,便秘者宜食;小儿麻疹透发不快及小儿佝偻病者宜食;肾炎病人宜食。
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