西兰花番茄牛肉粥（辅食）
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黯然
建议月龄10个月以上
食材
大米
30g
牛肉
80g
番茄
1个（小型）
西兰花
20g
橄榄油
1茶匙
盐
0.5g
步骤
-
1. 材料准备好 -
2. 牛肉切成小片
-
3. 冷水入锅，焯水后捞出
-
4. 切成碎末待用
-
5. 大米放入炖盅里，淘洗干净
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6. 再加入牛肉末
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7. 兑入适量水，放入炖锅中，炖约50分钟
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8. 西兰花焯水一分钟后捞出
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9. 切成碎末
-
10. 番茄去皮切成小丁
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11. 锅里倒入少许橄榄油
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12. 烧热后放入番茄，翻炒至番茄软烂出汁
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13. 接着放入炖锅中
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14. 再放入西兰花
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15. 翻拌均匀，继续炖约10分钟，调入一点点盐即可
小贴士
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