莲子枸杞糖水
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沾僦苟揽托
莲子是秋冬季不可错过的滋补佳品。莲子甘涩性平，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效，常用来治疗心悸失眠、脾胃虚弱等症。寒冷天用莲子制作糖水，不仅味道最好，而且营养也是最丰富的呢！
食材
莲子
80g
枸杞
30g
清水
500ml
冰糖
适量
步骤
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1. 食材：枸杞和莲子。 -
2. 莲子泡发。
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3. 洗净的莲子放入电炖锅内胆中。
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4. 倒入500ml滚水。
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5. 盖锅盖，通电，选择【快炖】功能键。
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6. 30分钟后放入择洗干净的枸杞。
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7. 放入适量的冰糖。
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8. 炖至冰糖融化，断电盛出。
小贴士
把冰糖换成蜂蜜也行。
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