黑小米紫薯南瓜粥
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君临灬骑骑秋雁
快手懒人餐,零失败,厨房小白也能搞定的美味,黑小米的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质,具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效,是养生保健的好帮手。搭配南瓜紫薯不但美容养颜,还是安神去燥的佳品呢。
食材
黑小米
100克
南瓜
100克
紫薯
1个
步骤
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1. 黑小米备好,淘洗干净
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2. 南瓜去皮去瓤洗净切丁,紫薯去皮洗净切丁
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3. 砂锅加入适量的水,烧开后下入南瓜紫薯丁煮开
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4. 煮开后下入淘洗干净的黑小米
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5. 大火烧开,小火慢煮
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6. 煮至粘稠
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7. 出锅。
小贴士
水开下米不会糊锅底。
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