南瓜枸杞子米糊
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翟晨四驹伤
黄颜色的食物含有丰富的胡萝卜素，还有丰富的维生素和矿物质。它可以提供碳水化合物，膳食纤维等，可以加速胃肠蠕动。这次我与大家分享的是用南瓜、小米、大黄米、枸杞做成米糊，早上来一杯，温脾胃，易消化，不放糖不，自带清甜。
南瓜150克 小米50克 大黄米50克 枸杞30克 水1000毫升
南瓜150克 小米50克 大黄米50克 枸杞30克 水1000毫升
食材
南瓜
150g
小米
50g
大黄米
50g
枸杞
30g
水
1000ml
步骤
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1. 准备食材。 -
2. 大黄米和小米都淘洗干净备用。
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3. 南瓜去皮去籽切成小块。
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4. 将南瓜倒入料理杯中。
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5. 将大黄米小米倒入料理杯中
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6. 添加1000毫升水
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7. 7再加入清洗过后的枸杞。
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8. 将料理杯的盖子盖好转到位。选择料理机米糊程序启动，25分钟就可得到香浓的米糊。
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9. 美美的享用吧！
小贴士
南瓜的皮可以不去。如果没有破壁机，豆浆机也可以。