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腐竹山药肉圆汤
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映岚纷泪雨
腐竹是豆制品,营养丰富,可以为人补充身体所需的蛋白质,可以说是人们理想的保健食品了。
腐竹也常被人们称为“素中之荤”,是老少皆宜的健康食品,尤其是学生和老人可以适当的吃点腐竹有身体有帮助。
山药是一种药食同源的食物,它既可以直接食用,也可以当成药材来用。
而秋季吃山药最合适不过了,在干燥的秋天吃山药有很多好处,它可以补肺润燥、调养脾胃、健脾生津、益气养血。
这道腐竹山药肉圆汤,汤汁鲜美清淡,是一道秋季滋补汤,补肺润燥,健脾胃,益气,老少皆宜。
时间: 10-30分钟
食材
肉圆
12粒
铁棍山药
100g
腐竹
100g
木耳
50g
葱花
适量
适量
白胡椒粉
少许
香油
少许
步骤
  • 1. 黑木耳泡发,山药去皮,腐竹也泡发好。
  • 2. 汤锅中加入肉圆汤汁,放入切段的山药煮上10分钟。
  • 3. 然后再加入切段的腐竹,木耳继续煮上5分钟。
  • 4. 然后加入盐。
  • 5. 在加少许白胡椒粉调味。
  • 6. 最后再放入肉圆煮上3分钟。
  • 7. 最后撒上葱花淋入少许香油即可。
小贴士
我用的肉圆是自己做的,一次做得多在冰箱冷藏可随吃随拿,也可以买现成的自己随意。
山药用铁棍山药口感和效用更加好。
腐竹,木耳可提前浸泡好洗净即可。
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