莲蓉
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resent瘦弱
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,每公斤莲子中含有蛋白质 81.3 克,脂肪 9.8 克,糖 304 毫克,钙 436 毫克,磷 1.397 毫克,铁 31.4 毫克,还含有其他多种维生素、微量元素、 荷叶碱、金丝草甙 莲子等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神 经传导性, 镇静神经, 维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
时间: 1-2小时
食材
莲子
500g
色拉油
180g
白砂糖
250g
步骤
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1. 用清水浸泡莲子2小时以上
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2. 取出莲心
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3. 加水放入电压力锅内胆中
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4. 保温保压30分钟
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5. 取出放入搅拌机中打成泥
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6. 打好的泥装入面包桶内胆中加糖
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7. 准备油250G
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8. 倒入
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9. 启动F12果酱程式
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10. 时间到完成盛出
小贴士
用面包机做很方便
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