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清蒸丁桂鱼[首发]
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丁桂鱼肉质细嫩、口感鲜美,不饱和脂肪酸含量高,有较好的医用价值,含丰富脑黄金,尤其表层皮肉胶质烹任为佳美上食。
DHA对大脑来说是必需的脂肪酸,对胎儿脑的形成以及改善老年人脑老化造成的痴呆症效果明显,脂肪酸EPA可产生一种防止血液凝固的激素,可预防心肌梗塞和脑梗塞等血栓性疾病,对预防过敏症和癌症有较好的效果。
时间: 10-30分钟
食材
丁桂鱼
400g
2片
胡椒粉
适量
葱段
适量
食用油
适量
酱油
适量
适量
步骤
  • 1. 丁桂鱼杀好去内脏去腮去鳞,用盐抹匀全身,撒些胡椒粉,内脏里放姜片去腥;
  • 2. 在鱼身底下放一个勺子垫起,下蒸锅里蒸约10分钟至鱼全熟;
  • 3. 取入勺子,把蒸鱼出的水倒掉不要;
  • 4. 在鱼身上铺上葱段,淋上蒸熟的酱油,把食用油烧热,浇在葱段上让其散发出葱香即可!
小贴士
蒸鱼的水有些人以为很有营养不舍得倒掉,但其实都是血水,一定要倒掉不能要,因为这些水会很腥!
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