四红补血粥
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思逸
四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。
女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。
女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。
食材
红豆
40g
花生
20g
红枣
10粒
大米
60g
清水
适量
红糖
1勺
步骤
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1. 红豆提前一晚浸泡 -
2. 花生浸泡一会儿
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3. 红枣浸泡一会儿
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4. 大米提前一晚浸泡
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5. 锅内加水，先放入红豆煮沸
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6. 煮沸后，关火，等高压锅散气后打开锅盖，倒入花生
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7. 倒入大米
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8. 放入红枣，盖上锅盖，继续煮至熟
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9. 放红糖，煮2分钟即可
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10. 出锅
小贴士
红糖也可以直接放到碗里面。
红糖可以根据自己喜好添加，我不喜欢吃太甜了，所以放得少。
红豆不易熟，所以要先煮一会儿。
红豆提前浸泡6个小时，这样熟得快些。
红糖可以根据自己喜好添加，我不喜欢吃太甜了，所以放得少。
红豆不易熟，所以要先煮一会儿。
红豆提前浸泡6个小时，这样熟得快些。
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