燕麦红米粥
2.5万热度
115收藏
收藏
|
霹雳小狼趴嗻
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
燕麦粥性味平和,四季可食,可以随意搭配食材来煮粥,风味各佳。
红米比较粗加上营养的软滑燕麦口感正好,配上一碟腌酸萝卜,美极了。
燕麦粥性味平和,四季可食,可以随意搭配食材来煮粥,风味各佳。
红米比较粗加上营养的软滑燕麦口感正好,配上一碟腌酸萝卜,美极了。
食材
燕麦
30g
红米
30g
水
2000ml
糖
适量
步骤
-
1. 红米、燕麦各比例一比一;
-
2. 淘洗好倒电饭锅中煮;
-
3. 煮沸后放下一个汤匙煮,防止粥溢锅;
-
4. 煮至米熟烂,粥粘稠即可关火。
小贴士
燕麦很有粘性,煮粥的时候记得要定时搅拌一次。
在煮粥的时候,粥煮沸后放一个粥匙在锅中,可以防止粥溢锅
在煮粥的时候,粥煮沸后放一个粥匙在锅中,可以防止粥溢锅