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香烤土豆
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筝语莫挽尤
烤土豆是一道常见的家常菜,营养美味,老少咸宜。用烤箱烤虽然费时,但烤出来的味道跟平底锅煎,油锅炸,,还是小有区别的,加入了香料的土豆别有风味。
土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症;还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。
食材
土豆
2个
罗勒
2g
意大利综合香料
2g
迷迭香
1g
适量
黑胡椒碎
少许
植物油
适量
步骤
  • 1. 准备所需材料。
  • 2. 将土豆洗净切成中等块。
  • 3. 锅内放入清水煮沸,然后加入土豆煮至八成熟。
  • 4. 将煮好的土豆捞起,加入植物油、盐、罗勒、综合香料、迷迭香、黑胡椒碎拌匀,腌制20分钟。
  • 5. 再摆入烤盘内。
  • 6. 烤箱预热180度,放入中层烤20分钟,反面再烤15分钟。
  • 7. 烤好的土豆。
小贴士
当年出产的新土豆皮较薄且软,用刀削或刮皮既费时,又会将土豆肉一起削去。较简便的方法是:将土豆放入一个棉质布袋中扎紧口,像洗衣服一样用手揉搓,就很简单地将土豆皮去净,最后用刀剔去有芽部分即可。
土豆去皮不宜厚,越薄越好,因为土豆皮中含有较丰富的营养物质。土豆去皮以后,如果一时不用,可以放入冷水中,再向水中滴几滴醋,可以使土豆洁白。
土豆不能与红薯放在一起,否则,不是红薯僵心,便是土豆长芽。
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