菠菜黑鱼汤
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池渔之恋泪潵
一直觉得自己是个不称职的妈妈，除了上班没时间陪孩子外，其余时间也安排了学习，所以陪孩子的时间很少，最近带孩子体检孩子体重不达标，开始反省，是不是该多些时间陪孩子，放弃工作。
孩子体重不达标，忽然发觉孩子是不是有些营养不良，平时都是奶奶带孩子，奶奶有时给宝宝煮饭觉得麻烦，说吃一点难得弄，所以慢慢的营养跟不上也是极有可能的，这样我还是自己留点心吧，周末由我“当家”，本周煮了鸡汤，今天做了这款黑鱼汤。味道是极好的
孩子体重不达标，忽然发觉孩子是不是有些营养不良，平时都是奶奶带孩子，奶奶有时给宝宝煮饭觉得麻烦，说吃一点难得弄，所以慢慢的营养跟不上也是极有可能的，这样我还是自己留点心吧，周末由我“当家”，本周煮了鸡汤，今天做了这款黑鱼汤。味道是极好的
时间: 10-30分钟
食材
黑鱼
50G
油
适量
盐
少量
菠菜
10g
姜
少量
步骤
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1. 黑鱼取适量的鱼背上的鱼（无刺），加入少量的淀粉 -
2. 锅中加入适量的鸡油（宝宝可以用橄榄油。我们应的是农家土鸡的鸡油），加入少量的姜和葱，煸炒出香味
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3. 加入适量的清水，水开后，将准备好的鱼放锅中
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4. 大火煮开后，小火熬五分钟
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5. 加入适量的菠菜段，一起熬几分钟
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6. 加入少量的盐即可出锅
小贴士
如果宝宝可以吃无盐的食品，可以不加盐。
虽然宝宝吃，鱼也不宜煮太老哦
虽然宝宝吃，鱼也不宜煮太老哦