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西瓜子仁香辣豆腐
2.9万热度
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海德薇冲鸭-
豆腐谐音“福”,是春节餐桌不可缺少的一道菜,寓意把福都吃进来。或许因为年龄大了,每周不吃一次豆腐总觉得少了什么,豆腐营养丰富,易于消化,口感清淡,也是素食者常用的食材之一。豆腐的烹调方法也很多,炒、炸、炖、蒸、煎等都适用。春节期间菜品比较丰富,所以把辣椒加入豆腐中,做成比较开胃的一道菜,还搭配西瓜子仁,吃起来更香。
做这道菜最好选用北豆腐或韧豆腐,它们含水量低所以比较容易保持形状。
豆腐是中国人伟大的发明,它具有高蛋白低脂肪的特点,常吃豆腐可以预防心血管疾病、骨质疏松症、动脉硬化、糖尿病、老年痴呆等症;豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮,更年期女性多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素,减少更年期综合症的发生。
这道菜的成本约3元,很便宜的。
食材
北豆腐
350g
适量
适量
小青椒
50g
小红椒
50g
西瓜子仁
15g
干淀粉
适量
白糖
适量
生抽
适量
味精
适量
大葱
适量
生姜
适量
步骤
  • 1. 所有材料准备好。
  • 2. 葱姜切末。
  • 3. 小青红椒切圈。
  • 4. 豆腐切块,放入干淀粉。
  • 5. 把淀粉裹匀豆腐块表面。
  • 6. 起油锅,油温7成热时,逐块放入豆腐。
  • 7. 炸至豆腐金黄色捞出。
  • 8. 另起油锅,放入西瓜子仁。
  • 9. 炸至西瓜子表面微黄盛出。
  • 10. 起油锅爆香葱姜末。
  • 11. 放入青红椒圈略炒。
  • 12. 放入盐、糖、生抽、少许水和味精煮开,用水淀粉勾芡。
  • 13. 放入炸过的豆腐,翻炒均匀。
  • 14. 加入西瓜子仁即可出锅。
小贴士
1、 炸豆腐的油温要高一些,这样裹了淀粉的豆腐不容易粘连。
2、 锅内放入炸豆腐后要迅速翻炒均匀,这样才能保持豆腐的脆感。
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