肉片炒四季豆
2.7万热度
197收藏
收藏
|
乄续约这一段情常
四季豆虽然叫豆，但吃的却是它肥厚的外荚，家里妈妈种的四季豆开始收获了，于是隔三差五的妈妈都会送一些四季豆过来，四季豆肥厚脆爽，不论炒吃或煮汤百吃不厌。四季豆有调合脏腑、安养精神，益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。
时间: 10-30分钟
食材
瘦肉
100g
四季豆
200g
油
适量
盐
适量
红椒
半个
姜
适量
蒜
适量
酱油
适量
味精
适量
步骤
-
1. 瘦肉洗净血水后切成薄片，红椒去籽后切小块，姜蒜切碎备用。 -
2. 四季豆放水里洗净后择去两端的筋丝，然后放入沸水中焯水五分钟。
-
3. 焯好水的四季豆切成小段。
-
4. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下姜蒜炒香后放入肉片翻炒熟。
-
5. 放入四季豆和红椒翻炒一会。
-
6. 放入半匙料酒翻炒翻炒。
-
7. 调入适量盐、少许生抽和味精翻炒均匀即可出锅。
小贴士
1、四季豆在烹制前应将豆筋择去，否则影响口感，又不易消化。
2、四季豆烹制时间宜长，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。
3、四季豆应焯熟后再切段，以免营养流失太多。
2、四季豆烹制时间宜长，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。
3、四季豆应焯熟后再切段，以免营养流失太多。