法式烤羊排
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钠挡宜俸攀
羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；
时间: 10-30分钟
食材
羊排
250g
西兰花
1朵
蒜头
1瓣
盐
适量
黑胡椒粉
适量
蜂蜜
少量
面包糠
适量
橄榄油
适量
黄油
适量
迷迭香
适量
步骤
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1. 芥末+1小匙蜂蜜+2g盐+5ml橄榄油+少量温开水，以上这些混在一起调成芥末汁备用。 -
2. 面包糠里面加入适量迷迭香、黑胡椒粉、油、蒜末，拌匀做成香浓面包糠备用。
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3. 羊排处理干净，用厨房纸擦干水分，抹上适量盐和黑胡椒，平底锅热黄油，羊排入锅煎至三成熟，几面都要翻动着煎均匀。
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4. 羊排煎好之后先刷上芥末汁，再均匀的裹上浓香面包糠。
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5. 烤箱预热，200度，上下火，烤10分钟。
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6. 羊排烤好之后装盘，西兰花绰水摆盘，可以用番茄皮做些玫瑰花做装饰。淋上黑椒醋汁就可以享用了。
小贴士
这道菜其实最重要的是选材，能够买到新鲜的羊排当然是最好的，羊排不能挑太肥的，稍微带一点点肥肉最好，烤的时候一定要了解自己烤箱的性能，不能烤的太老，鲜嫩的口感是最好吃哦。
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