香蕉紫薯船
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小蝌蚪
最近迷恋上了香蕉、人家说香蕉能使人快乐、我不知道是真的假的、但是吃自己喜欢的食物确实是一件让人愉悦的事~
时间: 10分钟内
食材
香蕉
1根
紫薯
100g
黄瓜
适量
圣女果
1个
炼乳
适量
步骤
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1. 准备香蕉一根 -
2. 切成三段
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3. 对半劈开
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4. 去皮
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5. 横着挖去中间果肉的1/3
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6. 把剩余的五个如法炮制
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7. 紫薯切块
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8. 去淀粉
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9. 沥干水分摆盘
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10. 上锅蒸熟、10分钟
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11. 将蒸好的紫薯取出
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12. 放入碗里、
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13. 用小勺压碎
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14. 拌匀
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15. 揪适量紫薯泥团成圆柱形放在香蕉上
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16. 用波浪刀把黄瓜切出波浪、没有可以省略、只是装饰、
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17. 小番茄用刀切除顶部
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18. 摆盘、OK了~
小贴士
香蕉含有很高的糖分和钾、血糖高者和肾功能不全者要少吃
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