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海带腐竹拌芝麻
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疤猜门嘿瞬
海带,芝麻,腐竹的含钙量都很高,在夏天做一道这样的凉拌菜,实在太受欢迎了。今天我还另外了爽口的青瓜丝,还有有点甜感的有胡萝卜丝,真的非常好吃,儿子放学回来就和他老爸三几下就反菜给抢空了,还预约明天再做,呵呵...成就感满满的......嗄嗄......
时间: 10分钟内
食材
海带
250g
腐竹
100g
青瓜
100g
胡萝卜
100g
麻油
适量
适量
老干妈辣椒
1汤匙
白沙糖
1汤匙
陈醋
1汤匙
白醋
1汤匙
生抽
适量
白芝麻
适量
步骤
  • 1. 腐竹用温水泡发.
  • 2. 海带用清水泡洗,然后焯水.
  • 3. 准备所有配料.
  • 4. 海带焯水后冲洗干净,晾干水份.
  • 5. 胡萝卜在开水里焯一下.
  • 6. 胡萝卜焯水后捞起来沥干水份.
  • 7. 青瓜擦丝.
  • 8. 倒入红萝卜.
  • 9. 倒入腐竹.
  • 10. 加入全部配料:老干妈,沙糖,陈醋,白醋,生抽,麻油.
  • 11. 拌均匀.
  • 12. 装碟上,最后洒上白芝麻.
小贴士
1.海带性寒,脾胃虚寒者忌食。海带中含有一定量的砷,摄入过多的砷可引起酸性中毒。因此,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水.
2.凉拌的口味有很多,各人可以随自己的喜欢添加配料,热辣辣的夏天,吃点凉拌菜,还真是胃口大开.
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