菜花番茄炒鸡肉
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冰雪七色花爱恋
我用西兰花炒过西红柿，味道很好。菜花炒也很好吃呢。最适合做晚餐，不会很油腻也不会缺乏营养，若果你吃不下去饭可以试试这个哦。
时间: 10-30分钟
食材
菜花
300g
鸡肉
200g
番茄
100g
油
适量
盐
适量
葱
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 菜花掰小块用水焯一下。 -
2. 番茄切块。
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3. 鸡肉切成片。
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4. 葱切段。
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5. 锅中油烧热。
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6. 先放鸡肉翻炒到变色。
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7. 再加葱花。
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8. 炒出葱香。
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9. 加入菜花和番茄。
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10. 加盐和胡椒粉。
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11. 翻炒均匀，食材熟透即可出锅。
小贴士
1.菜花不好炒，要先焯一下哦。
2.先炒肉后放葱可以防止葱花炒糊。
2.先炒肉后放葱可以防止葱花炒糊。
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