山药红枣白果汤
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参差handout
山药红枣白果汤,味美汤鲜,营养丰富,特别好喝!
时间: 10-30分钟
食材
山药
200克
红枣
8颗
白果
10颗
冰糖
适量
步骤
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1. 戴好手套，然后将山药去皮，洗净，切滚刀状，并泡入清水中洗去黏液，捞出后沥干水分，备用。 -
2. 红枣，白果分别洗净，白果用沸水焯煮1一2分钟捞起，冰糖也备好。
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3. 红枣山药白果放入锅中，加入适量清水煮约25分钟。
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4. 25分钟后，再放入适量冰糖烧煮至山药软绵后可熄火。
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5. 山药红枣白果汤盛入碗中放凉些可以食用，假如是气温过高天气，可将此汤放进冰箱冷藏，随吃随取。
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6. 山药红枣白果汤成品
小贴士
出汗较多，反复感冒的气虚型准妈妈在秋季应该适当增加山药的摄入，但对山药过敏的准妈妈最好少吃为妙。