胡萝卜玉米汁
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焉曰访磷捞
玉米营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等等。玉米所含的谷氨酸能促进大脑发育,是儿童最好的“益智食物”;所含维生素B族能调节神经,是适合白领的“减压食品”;富含的亚油酸、钙质,能帮助调脂、降压,高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”。将玉米和胡萝卜搭配在一起自制健康饮品,只需要一台豆浆机就能轻松完成,早餐的时候来上一杯,再配上一个炒粉或炒面,让你活力充沛每一天。
时间: 10-30分钟
食材
玉米
1根
胡萝卜
1根
水
适量
步骤
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1. 胡萝卜和玉米分别洗净备用
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2. 将胡萝卜切粒
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3. 玉米粒用刀削下来
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4. 将胡萝卜和玉米粒放到豆浆机中,加水到水位线,按“五谷豆浆”键进行烹调
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5. 将打好的玉米胡萝卜汁打开盖降一下温
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6. 最后可用滤网隔渣饮用
小贴士
如果喜欢甜一点的可以加适量糖调味,不过原味的也不错哦