能量早餐田园芝士蛋饼
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昕之Daa
能量早餐田园芝士蛋饼#健康圈圈美味煮义#早餐原则:制作简单,营养丰富。今儿的蛋饼,搭配了玉米,豌豆,红椒,还有芝士。不仅色彩缤纷,营养丰富,而且全程只需要十分钟就可以开动~\(≧▽≦)/~啦啦啦其中的豌豆也是非常应季的食材。豌豆营养丰富,有益中气、利小便、抗菌消炎调颜养身、防癌治癌等功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症,有一定的食疗作用。豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,起到清洁大肠的作用。每次食用50克为宜。
时间: 10分钟内
食材
鸡蛋
两个
水
5勺
面粉
3勺
红椒
适量
盐
适量
豌豆
适量
玉米
适量
马苏里拉芝士
适量
步骤
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1. 面粉加水,鸡蛋,盐搅拌均匀。
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2. 豌豆,玉米放入水里煮熟。
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3. 把材料放入蛋液里搅拌。
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4. 锅烧热,放少许油,倒入蛋液,改中小火。
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5. 撒上芝士碎。
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6. 盖上盖子焗至芝士融化。
小贴士
火别太大哦
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