咖喱蔬菜面
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单身discourse
咖喱蔬菜面
时间: 10-30分钟
食材
意大利面
100g
咖喱块
1块
胡萝卜
半根
藕
几片
鸡蛋
1个
牛奶
100g
青椒
1个
步骤
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1. 食材准备好。青椒切丁,胡萝卜和藕切片切丁皆可。根据宝宝咀嚼能力来决定蔬菜的大小,咀嚼能力不太还,可以提前把蔬菜焯下水。
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2. 冷水下锅大火煮意大利面8分熟。包装上有要求煮多久,不一样的意大利面煮的时间不一样,通常7、8分钟。煮好捞出来,过凉水后沥干水备用。 TIPS: 1岁半以下宝宝可以再多1,2分钟。意大利面稍微有点硬度比较好吃,1岁半以上的宝宝可以驾驭,没必要煮的太软烂。
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3. 倒少许油,鸡蛋直接敲入锅内。
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4. 迅速划散,盛出。
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5. 锅内再倒少许油,入青椒、胡萝卜翻炒。
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6. 炒个30秒,加咖喱块和藕片,继续翻炒。
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7. 加100克牛奶或半碗水稍煮一下,将咖喱块化开。
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8. 咖喱块都划开了,看见蛮粘稠的,加入意面、鸡蛋碎。
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9. 略翻炒下,就可以出锅了,我用的原味咖喱,不加任何调料就很好吃。
小贴士
操作简单,容易赢得宝宝胃口的一道菜。这份咖喱面再加一碗汤就是一顿难忘的营养丰富又好吃滴一餐。
柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐,每天一道宝宝辅食营养餐!
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